Während der Fastentage empfehle ich Ihnen sanfte und fließende Bewegung wie bei Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Tanzen oder Wandern. Sie dürfen während der Aktiviät auch ins Schwitzen kommen- oder je nach Kreislaufstabilität in Basenbad oder Sauna. Ihre Haut unterstützen Sie mit wechselwarmen Duschen, Trockenbürsten mit einer Körperbürste.
Besonders wichtig ist die regelmäßige Darmentleerung, die Sie bestenfalls per Einlauf oder abführende Tees, Säfte oder Mineralien fördern. Ihre Ruhezeiten können Sie mit einem Leberwickel begleiten.
Der Atem ist ebenfalls über den Säure-Basen-Haushalt am Stoffwechsel beteiligt. Daher sind regelmäßige Atemübungen entsprechend Ihres Atemtyps während der Fastentage sinnvoll. Möglicherweise verspüren Sie in der Zeit ein Bedürfnis nach Meditation, selbst wenn Sie davor noch nie meditiert haben. Während der Fastenwoche dürfen Sie sich tatsächlich erlauben, Ihren körperlichen Impulsen und Bedürfnissen zu folgen.